plus tôt : dès la trentaine, le capital musculaire commence doucement à diminuer. Le phénomène s’accélère avec l’âge, pour plusieurs raisons :
Le ralentissement naturel de l’organisme : certaines hormones impliquées dans la construction musculaire (comme l’IGF-1 ou l’hormone de croissance) diminuent, la récupération est plus lente et l’absorption des nutriments moins efficace.
Des habitudes de vie peu favorables : une alimentation pauvre en protéines, le manque d’activité physique, une position assise prolongée… autant de facteurs qui fragilisent les muscles. Le déficit en vitamine D, très courant, joue également un rôle.
Des maladies sous-jacentes :
