quotidien
D’après un chirurgien orthopédiste expérimenté, les œufs entiers figurent en tête de liste des aliments bénéfiques pour la santé des articulations. Ils sont riches en :
Protéines de hauteet la mobilité articulaire.
Légumes verts à feuilles : vitamine K et antioxydants
Les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et le brocoli regorgent d’antioxydants, de vitamine K et de phytonutriments. Ces nutriments contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif et favorisent l’absorption du calcium par les os plutôt que par les tissus mous.
Agrumes : vitamine C pour
